30代オスの日々をつづる


by oOtaccomOo

タグ:変なかゆみ ( 12 ) タグの人気記事

ジョギング中にかゆみが出ることありませんか?

◆どんな症状?
以前のエントリーで何回か書いてきましたが、僕の場合、仕事の都合などでしばらく走れない期間が続いたあと、走りはじめの3~4回は必ずと言っていいほどかゆみが出ます。

どんなかゆみかと言えば、ただ “死ぬほど” かゆい・・・。

診てみると患部には蕁麻疹が出ていて、温かいシャワーを当てると「とても熱く」感じます。掻いてしまうと余計に痒くなり大きく成長し、20~30分は消えません。

このかゆみのせいでジョギングが続けられない人も多いようです。

◆どうすれば治る?
僕の場合、ジョギングを数十回続けていると自然と出なくなってきます。はじめは走り始め1kmほどで出ていた蕁麻疹が回を重ねるごとに2km後、3km後とのびて、出なくなってきます。

蕁麻疹が出たときは無理せずジョギングを中止して家で蕁麻疹がひくまで普通に生活します。掻くと症状がひどくなるので、さわらずにそっと退くのを待ちます。短距離でもいいので懲りずにジョギングを何回も続けていると蕁麻疹が出るまでの距離が伸びて、そのうちほとんど出なくなります。

◆かゆみの向こう側?!
余談ですが、本ブログには多くの方からこの症状に関するコメントをいただいております。そのなかで、“かゆみの向こう側”に行かれた方からのコメントもありました。すなわち、かゆみを感じても我慢して走り続けて、そのうち死ぬほどかゆくなって我慢できなくなるわけですが、死んでもいいというつもりで走り続けたら、ナントかゆみがなくなった!というものです(あっぱれ!)。

こういうの嫌いじゃないですが、一般的には「蕁麻疹が出ているときは無理をしない」が基本のようです。アレルギー性と非アレルギー性の蕁麻疹でも異なるかもしれませんが、蕁麻疹がでているときは運動は中止して無理せず安静にする(お風呂やシャワーも控える)のが良いようです。

◆運動性蕁麻疹?
当方完全な素人ですが、自分の体験やネットの知識から言うと、「非アレルギー性蕁麻疹」の中の「物理性蕁麻疹」というものにカテゴライズされるようです。「物理性蕁麻疹」のなかには「機械刺激・温度・圧迫・汗・運動」など異なる原因が色々と含まれています。

これだとあまりにも実態と名前がかけはなれているので、運動不足の人が運動することによって出るかゆみ(蕁麻疹)のことを、僕は仮に「運動性蕁麻疹」と呼んでいます。

◆そもそもの原因は?
wikipediaによると以下のようなことらしいです。

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アレルギー性の反応はないが、何らかの刺激でヒスタミンが肥満細胞から分泌されたり、神経末端よりアセチルコリンなどの物質が分泌され、それより血管透過性が亢進して症状が出るものなどがある。
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かゆみを経験した初期のころは原因について次のように考えていました。「運動不足でなまってしまっていた毛細血管に、運動によって強制的に血液が流されることで、毛細血管が悲鳴をあげて、皮膚に影響を与えて(物理的に刺激されて)、かゆくなる」と。
今は、あるパターンの物理的な刺激が信号となって体内で痒み物質が分泌されて、この物質こそが原因となってかゆみを引き起こしているのではと考えています。ある程度運動を重ねると、細胞などからの痒み物質の流出が何らかの理由で少なくなる、したがって、たまにジョギングすると痒くなり、続けていると無くなると考えています。


つまり、「痒くなるのが嫌なら、つづけて運動しろ」ということですね。

頑張りましょう♪
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by ootaccomoo | 2012-11-23 18:15 | 体・運動

冬のかゆみ

冬になるとスネがかゆくなります。

ジョギングしていると体がかゆくなる件については、以前からこのブログで話題にしてきたところです。これに加えて、3年前の冬あたりから、冬になるとスネがかゆくなるという、なんともおかしなことが起こっています。

そして今年はなんと、スネだけでなく、下腿全体、腕に広がりを見せまして、アトピー的なガサガサを呈してきました。自慢じゃないですがこれまでの人生「肌キレイだよねー」と言われ続けてきた自分なので、この事態にはどうにも違和感を覚えてしまいます。

ということで、今回も仮説を立て、検証していくことにしました。

仮説1: かゆい = 肌に内的な刺激が加わっている

場合によっては外的な刺激かもしれませんが、ステップ1として内的な刺激を疑ってみようと思います。要は、代謝しきれない毒素だとか、アレルギー物質的なものが肌に影響しているのではないか、ということ。

試しに、ジョギングで発汗を促してみることにしました。3日前からはじめまして、今のところ、ジョギングをした後、かゆみは無いです。これまでは夜中かゆくて起きるなんていうことがありましたので、効果があるのかもしれません。

これから検証しつつ定期的に状況をUPしていきたいと思います。
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by ootaccomoo | 2011-03-09 00:27 | 体・運動

久々のジョギング

久々に昨夜走ってきましたYO.
ほとんど数か月ぶりに。

予想通り、例のかゆみが出やがりました。気温は27度ほどでしょうか。暑かったです。
だいぶ汗をかきましたが、かゆみは弱かったです。わずかにかゆかった、という程度。

距離にして2km程度。最近都内に引っ越しまして走るところが無いので幹線道路沿いを走ってきました。
空気が全然違いますね。こっちは排気ガスで「粉っぽい」空気です。やや毒々しいですね困ったことに。

健康を思って走るにも関わらず、走っている最中は、逆にアレルギーになってしまうのではないか、と不安に
なってしまうわけです。

今後は週2ほどのペースか、最低でも週1で走りたい。
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by ootaccomoo | 2009-07-20 23:56 | 体・運動

また出たかゆみ

今日、1か月か2か月ぶりのジョギングをした。ごく軽く。

んで、例の如くカユミが出たのである。

おそらく運動をしなくなると、それまでは運動して汗とともに排出していた毒素が
体にたまってしまい、久し振りの運動で毒素が汗腺へ集中、軽い炎症を起こして
蕁麻疹になる、のかなと思う。
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by ootaccomoo | 2009-02-16 01:51 | 体・運動

ひさびさのジョッグ

ジョギングを再開した。
去年の秋以降、仕事が多忙だったためジョギングをほぼ休止していた。
先週の土日から再開して今日で2回目。仕事の都合上どうしても平日はできない。
というわけでこれから土日ランナーに。

で、そんな先週の再開一回目、例のかゆみが出ました。気温は24度前後だったかな。
そして今日、2回目だったわけだが、かゆみでずw 今日もわりとすごしやすい気温24度前後でしょうか。

う~ん。やっぱり気温とは関係ないみたいだ。なんなんだろ原因がいまいち特定できん。
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by ootaccomoo | 2007-05-20 22:09 | 体・運動

変なかゆみ

そういえば昨日の入浴後

意味不明のかゆみがでた

今度は手だ

手のひらがひたすらかゆかった(笑

コリン性蕁麻疹なのかしらん

でもブツブツは一切なかったんだよな~

意味不明だ
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by oOtaccomOo | 2005-08-07 19:10 | 体・運動

ここ最近のかゆみ状況

ほとんど出なくなったヽ(´・ω・`) ノ

たまにかゆくなることもあるけど、ごく軽いものだ。これまでの経過から判断すると、運動不足(直接の原因は不明)と、精神的なものもある気がしている。走っている間に、そろそろかゆくなりそうだな~、ってぼんやり不安を抱えていると、かゆくなることが多いから。

また何かに気がついたら、そのときに書こうとおもう。

追記
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by oOtaccomOo | 2005-07-15 01:15 | 体・運動

JavaJava!

d0047382_19545366.jpgしまったぁ!エロ本を買ってしまったあぁぁ・・・

というのは冗談で、最近、停滞気味のJavaの学習・・・
そんなダメダメモードであるわけだが、
少しでもやる気が上がればと思い、買った次第です。

プログラムとか言うと、なんだかすごく陳腐に聞こえるけど、
こんなにオサレな表紙なのね・・・

帰りの電車で読もうとして、袋から出したんだけど、
僕のみすぼらしいいで立ちと、このオサレな表紙とが、
なんだか対照的で・・・



う~ん
着るもの欲しいな・・・


と今日つよく思った次第である。




ジョギング3km
かゆみ出ず。食後だったため、よこっぱら痛くなった。
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by oOtaccomOo | 2005-06-19 19:54 | 日記・雑感

距離倍増

夕方に走ってきた。
走っているうちに、
何故か、たくさん走ってやろうという気になったので、
4.1km走った。

途中3kmほど行ったところで
例のかゆみが発症したので
休憩をとった。

その後、家に帰りつくまでずっとかゆみが続いたが
どうにか耐えた。

しかし・・・
学生時代に比べると本当に体力が落ちてしまっているんだなぁと
実感・・・
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by oOtaccomOo | 2005-06-15 19:19 | 体・運動

ジョギング

今、ジョギングを終えてきたところだ。
昨日・今日と昼どきに走ってきた。

昨日は、東京シティロードレース出場者が熱中症で
病院へ運ばれるほど熱い日になり、
今日は今日でそれに次ぐ熱さ。

さて、例のかゆみだけど、かなり微小なものになってきている。
昨日は2.2km中で2km付近で軽くかゆみを感じたが問題なし。
今日は2.4km中で断続的にかゆみを感じたが、
例のかゆみではなく普通のかゆみだったのでモーマンタイ。

だいぶ肺が慣れてきたみたい。
苦しくなると肩が痛くなる癖があるのだけど、
今日は痛くならなかったし、呼吸もさほど乱れなかった。
そんなこんなで、これから徐々に距離を増やしていこうと思う。
とりあえずの目標は5kmかな。
同じペースで5km走れるようになったら
今度はタイムを上げていこうと思う。
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by oOtaccomOo | 2005-06-13 12:51 | 体・運動